Jestem ciekawa, co sądzicie o aerobiku, a może ktoś z Was chodzi na aerobik? Ja bardzo lubię taką formę aktywności, sprawia mi wiele radości, daje zadowolenie i mobilizuje do pracy nad sobą.
Uczęszczałam na różne rodzaje aerobiku, w ubiegłym roku chodziłam na aerobik połączony z tańcami latynoamerykańskimi. Bardzo mi się podobał, połączenie ćwiczeń z pewnymi krokami tanecznymi w rytm muzyki jest ciekawym sposobem ćwiczenia swojego ciała, jednak jak dla mnie za lekkim, oczywiście było po godzinnych ćwiczeniach pewne zmęczenie materiału, ale nic poza tym, żadnego czucia mięśni. W tym roku postawiłam na inny aerobik, mianowicie chodzi mi o step. Dzięki temu urządzeniu można wykonywać ponad 250 ćwiczeń gimnastycznych w rytm muzyki. I najlepsze jest to, że czuję moje łydki non stop, więc wiem, że takowe ćwiczenia są mi potrzebne, by te partie ciała rozruszyć, poza tym innymi efektami uprawiania stepu są usprawnienie układu sercowo-naczyniowego, standardowo utrata zbędnych kalorii, zdolność do efektywnego spalania tłuszczu, wzmocnienie mięśni. Poza stepem chodzę też na aerobik "fat burning" - ćwiczenia są głównie z ciężarkami, kg na jedną rękę, i obciążenia na nogi, też po kilogramie na jednej, ciekawa sprawa, ćwiczenia są tak męczące, wyczerpujące, że nie da się tego opisać, szczególnie mam problem z podnoszeniem tych ciężarków, ponieważ po trzech podniesieniach już moje łapy odpadają, ale trzymam się dzielnie i ostatkiem sił próbuję dokończyć serię, przy czym zawsze mnie rozwala tekst w takich momentach instruktorki/instruktora: "no, uśmiech, uśmiechnijcie się" ;p Chodziłam także na aerobik BUP - ćwiczyło się tam głównie brzuch, uda, pośladki, jednak te akurat ćwiczenia są dla mnie zbyt lekkie, gdyż mnie nie męczą, dlatego z takowych zrezygnowałam. Zostając przy tych zajęciach, po których umieram, ale zarazem tryskam energią ;]
Często też się zastanawiam po co niektórzy uczęszczają w takowych zajęciach. Podam przykład - w jednej grupie mam dziewczynę, która to na takowe zajęcia przychodzi odpicowana tak mocno, że aż razi po oczach, nie ćwiczy, tylko patrzy w lustro, gdy ostanio instruktorka spytała się jej czemu nie ćwiczy ta odpowiedziała, że jej makijaż spłynie... Tutaj zabrakło mi słów. Niektórzy traktują treningi jak rewię mody, zapominając przy tym po co się tu przychodzi, a może to ja durna myślę, że należy ćwiczyć i daję z siebie wszystko, zamiast zająć się owijaniem trenera wokół palca. Ta sama dziewucha zresztą w połowie zajęć wyjęła swoje małe lustereczko <po kiego to nie wiem, w końcu cała sala w lustrach> i zaczęła maziać swoje usta różowym błyszczykiem. Wtedy to ja jak zaczęłam się śmiać, to ledwo się opanowałam. Takie dziwy można spotkać na zajęciach...
Mam małą prośbę do tych, którzy chcą się w tym temacie wypowiadać, aby tworzyli przynajmniej kilkuzdaniową wypowiedź, a nie tylko coś w stylu "chodzę, bo jest fajnie", "nie chodzę bo to gupie".
_________________ bo w życiu ważne jest poczucie koloru !!
'W trawie piszczeć, w grzechu pluskać,
Porno-grafić i groch łuskać!
Używajmy póki czas,
Bo za 100 lat nie będzie nas!'
Poważniej: nie przepadam za taką formą aktywności. W ogóle mnie to nie bawi, zawsze mi się wydaje, że wyglądam głupio, a do tego nic mi to nie daje. Nie lubię skakania po stepie, pałam do tego szczerą niechęcią, której jeszcze nikomu nie udało się zwalczyć. Zawsze uda mi się zgubić lub pomyliś jakiś krok, choć niby znam układ. Nie, nie, nie i jeszcze raz stanowcze NIE. Wolę się wykończyć grając przez dwie godziny (albo i dłużej) w kosza, niż wysłuchiwać "i uśmiech!" ;P
_________________ Dum spiro, spero
"Życie to sen wariata, a jak się przyprawi, to wychodzi kolorowa telewizja"
Przez dwa lata, w ramach obowiązkowych zajęć z w-fu na studiach brałam udział w czymś, co można określić aerobikiem. W zasadzie zwało się to górnolotnie "gimnastyką leczniczą" i chodzić na nią mogli tylko połamańcy z odpowiednimi zaświadczeniami lekarskimi, potwierdzającymi - z różnych względów - niezdolność do jakiegokolwiek innego sportu. Jako, że w pewnym sensie zaliczam się do takowych (genialny umysł zamknięty w nieskoordynowanym ruchowo ciele ;p), udało mi się tam znaleźć i bardzo miło to wspominam. Była to jedna z nielicznych aktywności fizycznych, która autentycznie sprawiała mi radość, choć zdarzało się, że problemy z podniesieniem się z łóżka na drugi dzień występowały (mordercze serie brzuszków, zresztą dawało to efekty). Elementy aerobiku właśnie, trochę kroków tanecznych i mnóstwo ćwiczeń na rozmaite partie ciała; niekiedy wyglądało to jak niskobudżetowa wersja teledysku do "Call on me" ;] A wszystko to prowadzone przez fantastyczną panią kole pięćdziesiątki, która miała lepszą kondycję i więcej żywotności w sobie, niż cała kilkunastoosobowa grupa studentek razem wziętych. Żałuję, że skończyłam już w-f, a nasza pani przeszła na emeryturę, bo chętnie poaerobikowałabym jeszcze. Ignorując fakt, że z pewnością wyglądałam głupawo, podskakując w dresikach i wiecznie gubiąc kroki, bo niespecjalnie mi to przeszkadzało, skoro świetnie się przy tym bawiłam.
Zawsze uda mi się zgubić lub pomyliś jakiś krok, choć niby znam układ.
brak Ci zdolności ;p ale nie martw się ja na początku, jak zaczynałam to nie potrafiłam jednocześnie machać nogami i rękami - ponieważ coś mi się zawsze myliło z kierunkami, ale po kilku zajęciach to się "łapie" i teraz jako ta obyta <;p> powiem szczerze, że nie da się pomylić albo zgubić kroku, wszystko to kwestia czasu, wiadomo, że na poczatku nie będziemy skakać i ruszać się, a przy tym wyglądać cudownie - ale nie można się zniechęcać ;]
Sol napisał/a:
której jeszcze nikomu nie udało się zwalczyć.
może ja spróbuję ;p
zamierzam sobie ogólnie kupić w niedalekiej przyszłości takowe cacko <upatrzyłam takowe za jedyna 366 zł ;p>, co zwie się stepem, ale na razie, przeznaczam pieniądze na coś innego.
Sol napisał/a:
Wolę się wykończyć grając przez dwie godziny (albo i dłużej) w kosza
tyle, że takowa gra nie jest regularna, grasz raz na jakiś czas, no chyba, że chodzisz na jakieś treningi ;p ja jak już gram w jakieś gry zespołowe to tylko, gdy jest ciepło na dworze.
sis napisał/a:
Ignorując fakt, że z pewnością wyglądałam głupawo, podskakując w dresikach i wiecznie gubiąc kroki, bo niespecjalnie mi to przeszkadzało, skoro świetnie się przy tym bawiłam.
mam tak samo ignoruję totalnie jak wyglądam, najważniejsze jest to, że takowe ćwiczenia dają mi radość, chociaż ostatnio nawet jak robiłam głupawe miny przy podnoszeniu ciężarków to uważałam, wow jak ja fajnie wyglądam xD <to nic, że miałam na sobie dresiki, moje włosy wyglądały jakby przeżyły tornado i w góle byłam taka zarumieniona - jak ja to ładnie nazywam ;p>
sis napisał/a:
A wszystko to prowadzone przez fantastyczną panią kole pięćdziesiątki, która miała lepszą kondycję i więcej żywotności w sobie
ja bym tak chciała mieć ;] fajna sprawa
sis napisał/a:
Czy to wystarczająca ilość zdań, psze pani? ;]
si
_________________ bo w życiu ważne jest poczucie koloru !!
'W trawie piszczeć, w grzechu pluskać,
Porno-grafić i groch łuskać!
Używajmy póki czas,
Bo za 100 lat nie będzie nas!'
Sol napisał/a:
której jeszcze nikomu nie udało się zwalczyć.
może ja spróbuję ;p
Daruj sobie ;p
W moim wypadku to jest już po prostu głęboko zakorzeniona nienawiść ^^ nie da się tego wyplenić żadną miarą, i chyba już mi tak zostanie do końca życia. Wolę każdą inną, ale to KAŻDĄ aktywność fizyczną od aerobiku. A moje nieszczęście polega na tym, że przez cały semestr głónie na tym polegały moje zajęcia z wychowania fizycznego ;P niestety, zmieniła nam się pani od wf i teraz jest jeszcze gorzej - ciężko w to uwierzyć, ale jednak ;P
Colorblind napisał/a:
wiadomo, że na poczatku nie będziemy skakać i ruszać się, a przy tym wyglądać cudownie
To ja już wolę normalnie potańczyć ;p
_________________ Dum spiro, spero
"Życie to sen wariata, a jak się przyprawi, to wychodzi kolorowa telewizja"
ale po kilku zajęciach to się "łapie" i teraz jako ta obyta <;p> powiem szczerze, że nie da się pomylić albo zgubić kroku
Da się ;] Są tacy, którzy, choćby jajo znieśli, nie załapią, jestem na to żywym dowodem ;p Zasada w takiej sytuacji jest jedna - jeśli dobrze się przy tym bawisz, fakt, że wyglądasz jak podrygujący głupol nie ma większego znaczenia. Zwłaszcza, jeśli ludzie dookoła Ciebie też się radośnie mylą, to daje poczucie przynależności do grupy i pozwala jakoś uciszyć kompleksy
A co sądzicie ogólnie o aerobiku w wodzie? Uczestniczyłam także w takowych zajęciach, całkiem przyjemnie, oprócz tego, że na to głównie chodziły kobiety w ciąży, na taką akurat grupę ze znajomą trafiłyśmy, po czym nawet pare razy zapytano nas "w którym jesteśmy miesiącu, bo nic po nas nie widać". Zrezygnowałyśmy, bo jakoś dziko się czułyśmy, ale jeśli chodzi o ćwiczenia to całkiem przyjemne, relaksujące, spokojne i takie żywe.
_________________ bo w życiu ważne jest poczucie koloru !!
'W trawie piszczeć, w grzechu pluskać,
Porno-grafić i groch łuskać!
Używajmy póki czas,
Bo za 100 lat nie będzie nas!'
Zawsze bardzo chciałam tego spróbować, bo mam podejrzenie, że aqua-aerobik (tak to się mądrze nazywa, o ile czegoś nie pokręciłam^^) może być jeszcze lepszy, niż taki zwyczajny, lądowy. Znajome, które uczestniczyły w zajęciach w ramach w-fu były bardzo zadowolone. Nie dziwię się, bo poza frajdą, jaką daje takie śmiganie w wodzie, zużywa się przy tym zdecydowanie więcej energii, niż podczas zwykłego aerobiku, więc i efekty są ;] Niestety z przyczyn zdrowotnych nie bardzo mogę sobie pozwolić na taką formę aktywności^^ Szkoda, choć może któregoś razu okażę niesubordynację i na własną odpowiedzialność popluskam się trochę, na próbę chociaż ;]
Jeśli chodzi o aqua aerobik to tak, przyznaję sprawia dużo frajdy, zużywa się wiele energii, chociaż zbytnio nie czuje się zmęczenia, i to jest wielki plus, co do efektów w pewien sposób rzeźbi się sylwetkę, ale jeśli chodzi o zrzucenie zbędnych kilogramów to nie bardzo, chyba, że na mnie nie podziałało, bo mi jeśli chodzi o schudnięcie te ćwiczenia nic nie dały. Widać moje kilogramy zbytnio się do mnie przywiązały ;p
_________________ bo w życiu ważne jest poczucie koloru !!
'W trawie piszczeć, w grzechu pluskać,
Porno-grafić i groch łuskać!
Używajmy póki czas,
Bo za 100 lat nie będzie nas!'
nie chodzę na aerobik bo jestem jeszcze za młoda ale jest to ciekawa rzecz , być może (jak się już zestarzeję) będę chodzić na aerobik , by go wypróbować
a ja uwielbiam aerobik. zaraziłam się pasją do aerobiku w 3 klasie szkoły średniej - zaczęłyśmy uczęszczać z koleżankami na dodatkowe zajęcia w-fu i tak się zaczęło. później aerobik stał się moim codziennym narzędziem zrzucania zbędnych kilogramów. trwało to kilka miesięcy, w międzyczasie stał się on niezbędnym elementem mojego życia i tak zostało do dzisiaj zaczęłam uczęszczać na zajęcia w fitness clubie - aerobik, aeroboxing (aerobik połączony z boxem - super rzecz, niestety mało kobiet lubi aż tak intensywną formę aerobiku, więc ostatecznie zrezygnowano z prowadzenia tej formy zajęć), TBC (total body condition) zwany także slimnastic-iem - aerobik połączony z unoszeniem hantli itp. - to z kolei kształtuje sylwetkę, wyrabia mięśnie.
próbowałam też aqua aerobiku, ale nie sprawiał mi on zbyt dużej satysfakcji - owszem, jest to fajny sposób na spędzenie wolnego czasu, ale zdecydowanie bardziej odpowiada mi większy wysiłek i zmęczenie ostatnimi czasy zaczęłam też chodzić na step - po wielu godzinach spędzonych w pracy, gdzie cały czas siedzę, taka duża porcja ruchu bardzo dobrze mi robi.
wszystkie opisane przeze mnie formy aerobiku mają inny charakter. gdy mam dużo siły, chodzę na aero i step, gdy nieco mniej, na TBC. zawsze jednak aerobik poprawia mi humor i czuję się, co tu dużo ukrywać, bardziej atrakcyjna (w końcu robię coś ze swoim ciałem ). gorąco polecam wszystkim tę formę spędzania wolnego czasu! i to nie tylko kobietom, ale i mężczyznom - wbrew pozorom Ci też chodzą na aero
p.s. zawsze chciałam spróbować aerobiku połączonego z tańcem. wprawdzie w moim mieście są prowadzona takie zajęcia, ale nikt sobie ich nie chwali - kilka dodatkowych obrotów i nic więcej, czekam więc na instruktora z prawdziwego zdarzenia jeżeli chodzi zaś o rewię mody w fitness clubach, to rzeczywiście ma ona miejsce. niektóre babeczki przychodzą chyba się jedynie pokazać, ale co tam, skoro przez to lepiej się czują...
aerobik połączony z unoszeniem hantli itp. - to z kolei kształtuje sylwetkę, wyrabia mięśnie.
jak dla mnie najcięższy rodzaj aerobiku, ręce mi odpadają po podnoszeniu hantli, po prostu nie mam mięśni i nie potrafię ich w rękach wykształcić na tyle, by nie męczyło mnie trzymanie w górze rąk z hantlami, ale cały czas próbuję ;] i całkiem nieźle to idzie, ale właśnie po tych zajęciach jestem najbardziej padnięta. Step natomiast daje mi największą przyjemność i w czasie ćwiczeń nie czuję już zmęczenia, czasem dopiero na drugi dzień, ale step jest przyjazny. ;]
_________________ bo w życiu ważne jest poczucie koloru !!
'W trawie piszczeć, w grzechu pluskać,
Porno-grafić i groch łuskać!
Używajmy póki czas,
Bo za 100 lat nie będzie nas!'
obowiązkowo, na wf. czuję się jak mały, kościsty debil machający nogami i rękami tworząc prosty, acz bardzo żałośnie wyglądający układ choreograficzny.
dobrze, że chociaż poczucie rytmu mam, więc ten cały masakryczny widok nie jest wzbogacany wyjętymi z rytmu przytupami.
nie lubię. i jeszcze to "umcys, umcys, umcys, umcys..."
_________________ -Dziewczyno, jak ty mostek zrobisz, to z twojej miednicy można jeść!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
ale jest to ciekawa rzecz , być może (jak się już zestarzeję) będę chodzić na aerobik , by go wypróbować 
zaczęłam uczęszczać na zajęcia w fitness clubie - aerobik, aeroboxing (aerobik połączony z boxem - super rzecz, niestety mało kobiet lubi aż tak intensywną formę aerobiku, więc ostatecznie zrezygnowano z prowadzenia tej formy zajęć), TBC (total body condition) zwany także slimnastic-iem - aerobik połączony z unoszeniem hantli itp. - to z kolei kształtuje sylwetkę, wyrabia mięśnie.
